Еда и напитки - Еда - Питание на бегу: выбор Протеиновые батончики и заменители пищи баров

veter510 | Просмотров: 985










Иногда нет времени готовить; другие времена, вы хотите, чтобы питать ваши тренировки. Узнайте, как правильно выбрать бар для вашей цели.










Мы поняли—некоторые это и rsquo;S не возможный, чтобы собрать воедино питательный завтрак, обед и ужин каждый день. Другие времена, это–это здорово, чтобы перекусить что-нибудь до или после тренировки. Но если вы полагаетесь на сахар и кофеин-Ладена энергетические напитки, чтобы вы через напряженного дня или интенсивной тренировки, рассмотреть что-то более полезное: протеиновые батончики и заменители пищи баров.
Перейдите бар проходу с легкостью
Как же выбирают один маленький бар превратится в такое ошеломляющее впечатление? Там можно буквально проходу посвященный протеиновые батончики, энергетические батончики, батончики и заменители пищи бары в продуктовый магазин, с их пользой для здоровья . Но не все бары одинаковы. Используйте эти советы в следующий раз вы и rsquo;повторное в магазин:

Рассмотрим назначение панели: Вы используете его вместо пропуска приема пищи или заправки тренировки? Если бар позиционируется как замена еды бар, что’с чего бы это–это предназначается, чтобы быть. Около 400 калорий каждый, это не закуски. Если вы и rsquo;повторное разжигании тренировки, выбираю бар с меньше, чем 200 калорий.
Дон и rsquo;т полагаться чаще на заменители пищи баров . Они и rsquo;повторно отлично подходит для случайные напряженного дня, но они могут и rsquo;т верхней домашней еды.
Чтобы быть полезным питанием, бар должен содержать минимум 5 грамм белка и не менее 3 г клетчатки.
Опасайтесь сахара и насыщенных содержанием жира . Избегайте баров, которые содержат много насыщенных жиров и сахара, как конфета, и держаться подальше от высоких фруктозой кукурузный сироп.
Вы понимаете списке ингредиентов? Искать цельные продукты вы понимаете, такие как финики, орехи и семечки, и овес.
Как всегда, выбирать органические, когда это возможно!

И будьте уверены, чтобы проверить наши последние статьи и ldquo;заменители пищи бары» из дополнительные советы.
Поделки протеиновые батончики/шарики
Создание вашей собственной энергии-загруженные закуски гарантирует, что вы контролируете ингредиенты и содержание питательных веществ . Попробуйте эти рецепты:

Нет-выпекать энергетические батончики или шарики
Супер Снэк-Баров
Оранжевый Кокосового Ореха Шарики
Клюквенный Баров
Шоколадные Шары Энергии
Шарики Семян Подсолнечника

Насчет спортивных напитков?
Правильный спортивный напиток может быть здоровым дополнением к тренировке. Узнайте больше о правильном напитков до, во время и после тренировки здесь.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Питание на бегу: выбор Протеиновые батончики и заменители пищи баров