Спорт и Фитнес - Гимнастика - Введение в основные движения на бревне в гимнастике
Dimonius | Просмотров: 2132
Следующий бизнес сайт статья даст вам информацию о событии бревне от гимнастики и разнообразных навыков, необходимых для выполнения его. Балансир-это название мероприятия, гимнастика, которая выполняется только гимнастки. Как следует из названия, в этом случае гимнаст должен сохранять равновесие на узком луче, который составляет 500 сантиметров в длину и 125 сантиметров над полом. Гимнаст должен выполнять сложные движения и акробатические трюки на балке шириной всего 10 сантиметров.
Луч―устройство, используемое для этого события―также называется бревне. Это один из самых важных гимнастических снарядов и осуществляется на каждом мероприятии гимнастические.
Движения и рутины
Бревне шаги могут варьироваться от самых простых до сложных и самых сложных. Самый простой ходы дали " а "рейтинга, в то время как самые трудные, даются" Е " рейтинге. Раньше, луч был больше склонен к танцам и состоял из разнообразных прыжков, переворот, сальто, танцевальные позы, и роллы. Однако, в течение 1970-х, ее уровень сложности существенно возросла с введением акробатика, а также другие воздушные навыки. Эта перемена принесла два пионера гимнастика, Надя Команечи и Ольга Корбут. С того времени, сложность движений значительно увеличился. Некоторые из основных движений включают переключатель скачок, сальто вперед, назад, прыжок с поворотом, и т. д..
Рутина это упражнение включает в себя сочетания легко, а также сложные движения. Тем не менее, максимальный срок, который дается гимнасты в большинстве событий гимнастические-1 минута, 30 секунд и они должны выполнить в установленное время. Если гимнаст падает во время выступления, у нее есть 10 секунд, чтобы встать и продолжить ее выполнение. Однако, если она не может, она не будет позволено продолжать. Кроме того, если она не заканчивает ее в обычном порядке в установленное время, ее результаты будут вычтены.
Хотя гимнаст не говоря уже о рутинных она собирается следовать, существуют определенные элементы, которые должны быть частью рутины. Например, не должно быть этапа, включающего полный поворот на одной ноге, акробатические движения в различных направлениях, в том числе, назад, вбок и вперед, две танцевальные элементы я. э. один прыжок, скачок или прыжок с ноги и 2 элементов полета. Это также очень важно для гимнастки, чтобы использовать весь луч во время ее исполнения.
Навыки Гимнастики
Выполняя гимнастические упражнения-это не простая задача и требует много практики, чтобы привить эти навыки, требуемые для их выполнения. Самый важный навык-это балансировка. Нужно сначала научиться просто стоять и правильно ходить на балке, прежде чем научиться выполнять любые сложные движения. Большинство людей начинают тренировать своих детей в гимнастике на бревне справа от времени они начинают ходить.
Во-первых, человек, который хочет выучить этот навык просят баланс на прямой линии, которая сделана на полу. Как только человек становится совершенным в ней, она перемещается в низкий пучок, который находится всего на фут от земли и похожа на бревно. Здесь также можно начать практиковать некоторые движения. Однако, вероятность аварий достаточно высок, и важно заложить гимнастические коврики под лучом, когда кто-то практикует. Как только человек становится совершенным ближний свет, она будет перенесена в реальный луч.
Хотя балансировка важнейших навыков, необходимых для выполнения на бревно гимнастика, это также важно иметь несколько другие гимнастические навыки, чтобы стать абсолютно совершенным. Несмотря на умение балансировать, гимнаст также должен учиться аэробных движений и танцевальной эстетики. Это потому, что гимнаст должен не только знать, как проанализировать ходы, но также должна быть изящной, а также готова. Интересно, что он сказал, что Грейс, умения и уравновешенность, необходимые гимнаст приходит автоматически после того, как она учится держать равновесие на бревне.
Самое главное нужно владеть ходов доверия. Нужно быть очень терпеливым и регулярно практиковать, чтобы развить навыки, необходимые для выполнения на данном мероприятии. Важно помнить, что это занимает несколько лет упорство и преданность хозяину бревне. Это необходимо, чтобы одно всегда принять соответствующие меры предосторожности, чтобы избежать каких-либо серьезных травм во время тренировки.