Здоровье - Общественного Здравоохранения - Пресноватый Воспаление

Исследователи выявили воспаление как фактор в развитии и прогрессировании многих хронических заболеваний. Так как же уменьшить воспаление?










Воспаление-это процесс, посредством которого тело и rsquo;иммунная система реагирует на инфекции, попадания инородных веществ или травма. Это происходит, когда вы заглушки ваших ног, заражался вирусом, или подвергаются воздействию агрессивных химических.
Ваша иммунная система подключает обороны, выпуская различные химические вещества, которые усиливают приток крови к области, что вызывает некоторые или все из следующих симптомов: покраснение, припухлость, тепло и боль. Воспаление также может быть связано с грипп-как симптомы как лихорадка, озноб, усталость, болит.
Хотя воспаление является естественным процессом, разработанный, чтобы помочь организму бороться с инфекцией и способствуют заживлению, в некоторых случаях тела&амп;иммунная система излишне остро реагирует, или реагирует неадекватно. Так обстоит дело с аутоиммунными заболеваниями, когда организм–это, как правило, защитной иммунной системы приводит к повреждению собственных тканей.
Факторы образа жизни, такие как стресс, плохое питание и недостаток сна также способствуют появлению воспалений. Хотя часто бывают явными признаками острого воспаления, такие как покраснение и отек, хроническое воспаление, которое возникает из-за факторов образа жизни, могут быть более коварными. Он может поражать многие ткани организма, включая кровеносные сосуды, органы и нервы или нет явных признаков до серьезных проблем со здоровьем развивается.
Исследователи выявили воспаление как фактор в развитии и прогрессировании многих хронических заболеваний, поэтому важно быть в курсе факторов, которые вызывают воспаление, а также подходы, чтобы держать этот процесс в узде.
Воспаление и заболевание
Нет никаких дебатов, что многие хронические заболевания связаны с воспалением. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных и относительно этих.
Артрит
Этот общий термин используется для описания различных воспалительных процессах в организме. Существует более 100 форм артрита, включая ревматоидный артрит, подагра, волчанка, фибромиалгия, остеоартрит и SJ?н’с синдромом.
Эти заболевания связаны с суставной и костно-мышечная боль, и часто в результате воспаления сустава подкладки. Некоторые формы артрита, такие как ревматоидный артрит и волчанка, вызваны аутоиммунной реакции, и другие, такие как остеоартрит, вызванных износом суставов, что приводит к воспалению.
Рак
Хроническое воспаление в результате инфекции или химического воздействия был определен как фактор риска для различных форм рака. Например, исследования нашли сильные ассоциации на:

Вирус папилломы человека (ВПЧ) и рак шейки матки
Бактериальная инфекция хеликобактер pylori и аденокарциномы желудка
Вируса гепатита и цирроза и печеночно-клеточной карциномы
Асбест-индуцированного воспаления и рака легких
Сигаретный дым-индуцированного воспаления и легких, кишечника и раке поджелудочной железы

Эти исследования показывают, что воспаление способствует развитию опухоли.
Рак и делиться воспаление другая связь. Было обнаружено, что хроническое воспаление возникает из-за опухоли в окружающей среде стресс, и это создает защитный щит от иммунной системы. Другими словами, воспаление защищает опухоль от атак иммунной системы.
Исследователи обнаружили, что высвобождение воспалительных веществ, таких как цитокины, лейкоциты, лимфоциты, макрофаги и способствует прогрессии и метастазировании (распространении от исходной опухоли сайта). Кроме того, этот воспалительный процесс может нарушить реакцию на химиотерапию.
Сахарный диабет
Крепления научные связи неконтролируемым высоким уровнем глюкозы в крови в воспаление, которое может привести к диабетической осложнений, таких как нейропатия, ретинопатия и нефропатия.
Исследователи обнаружили, что высокие уровни глюкозы в крови приводят к гликирования и окисления белков, липидов и нуклеотидов, что приводит к образованию конечных продуктов гликирования (Апэ). Считается, что в возрасте спровоцировать различные воспалительные процессы, которые могут привести к повреждению кровеносных сосудов по всему телу. Таким образом, контролируя уровень сахара в крови является жизненно важным для профилактики воспаления и диабетических осложнений.
Болезни Сердца
Исследования показывают, что воспаление играет роль в развитии атеросклероза, процесс, в котором жировые отложения накапливаются во внутренней оболочке артерий, что повышает риск сердечного приступа и инсульта.
Факторы, которые способствовать развитию атеросклероза, в том числе курения, артериальной гипертензии, атерогенных липопротеидов и глюкозы, приводить к появлению различных вредных раздражителей, которые вызывают высвобождение химических веществ и активации клеток, участвующих в воспалительном процессе. Эти мероприятия способствуют не только формированию зубного налета, но также может способствовать его срыву, в результате которого образуется сгусток крови.
Исследования показали, что люди с высоким уровнем с-реактивного белка (СРБ) в крови, это вещество вырабатывается в печени во время воспаления, имеют повышенный риск сердечного приступа, инсульт, рак, дегенерация желтого пятна, и типа-мочеизнурения 2.
Рассеянный Склероз
В рассеянный склероз (РС) воспаление разрушает миелин, оставляя несколько областей рубцовой ткани (склероз). Лиц с МС развиваются прогрессивные неврологические инвалидности, и считается, что это вызвано деградацией нервных клеток. Новое исследование смотрит на антиоксиданты, которые могут защитить нервные клетки и уменьшают прогрессирование болезни .
Факторы образа жизни, способствующие воспалению
Неправильное питание с высоким гликемическим индексом (быстросъемный) углеводов, таких как белый хлеб и другие рафинированные продукты повышают уровень глюкозы в крови, что провоцирует выброс конечных продуктов гликирования, которые способствуют воспалению. Потребления насыщенных жиров (животные продукты), еда переварена (сожгли) пища, а также переедание и привести к воспалению.
Недостаток сна достаточный сон необходим организму и иммунной систем, для восстановления и ремонта. Исследователи обнаружили, что недостаток сна приводит к выработке воспалительных соединений (цитокинов). Если вы производите эти воспалительные маркеры на хронической основе, это может увеличить ваш риск для болезни сердца, инсульта, рака, диабета, и более короткий срок службы.
Стресс в состоянии стресса, организм выделяет различные гормоны, такие как кортизол, который помогает организму в борьбе или ситуации полета за счет подавления функции иммунной системы и уменьшения воспаления. Если стресс становится хроническим, и организм может и rsquo;т принять адекватные гормонов стресса, в свою очередь, иммунной системы, аутоиммунных заболеваний и воспаления могут возникать.
Ожирение жировые клетки выделяют вещества, такие как цитокины, которые вызывают воспаление и увеличивают риск болезней сердца и диабета. Лишний вес ставит нагрузку на суставы, главным образом на бедра и колени. С течением времени это давление может изнашиваться хрящ и вызвать косточки перетереть о кость, вызывая воспаление.
Контролирующих Воспаление
Чтобы контролировать воспаление и его последствия, рассмотрите следующие подходы:
Диета ешьте много свежих фруктов, овощей, бобов, овощей и цельных зерен. Рыба, орехи, семена (льна и пеньки), и оливковое масло содержат незаменимые жирные кислоты, которые помогают уменьшить воспаление.
Образ жизни, снизить уровень стресса; попробуйте йогу, Тай-Чи, медитация и дыхательные упражнения.
Добавки

В возрасте экстракт чеснока–это содержит антиоксиданты, которые снижают несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний; помогает понизить кровяное давление и уровень холестерина; снижает окисление ЛПНП и образование зубного налета
Босвеллия–это смола дерева, обладающие противовоспалительными свойствами; исследования найти его полезным для лечения ревматоидного артрита
Цетилатовых жирных кислот–это уменьшить воспаление и смазки суставов; полезны для лечения ревматоидного артрита, псориаза и других воспалительных заболеваний
Рыбий жир–это богатый Омега-3 жирных кислот, которые снижают несколько факторов риска сердечных заболеваний (воспаление, кровяное давление, уровень холестерина, гомоцистеина и свертываемость); исследования также поддерживают его использования для уменьшения симптомов ревматоидного артрита, болезни Бехтерева, красной волчанки и других воспалительных заболеваний
Глюкозамин–это вещество, естественным образом вырабатывается в организме; участвует в восстановления хряща; исследования показывают, что это может уменьшить боль и улучшить подвижность в тех при артрозе

Цель упражнения в течение одного часа умеренной активности каждый день, такие как ходьба, езда на велосипеде, плавание, садоводство или.
Сон попробовать на семи до девяти часов сна каждую ночь.

Комментарии